קטי דלויה - מאמנת כושר
היי אני קטי מאמנת כושר למעלה מ-8 שנים, בוגרת קורסים מקצועיים של וינגייט והג׳ימנסיה.
מתמחה באימוני קיקבוקסינג, כוח, פונקציונלי, עיצוב וחיטוב,
היט, TRX, מתיחות ,גמישות ושיפור היציבה.
האהבה שלי לפעילות גופנית החלה עוד מגיל צעיר
ובהמשך הגשמתי את החלום והפכתי אותו למקצוע,
שנותן לי ברמה האישית המון סיפוק לראות את המתאמנות מגיעות לתוצאות מרשימות בזמן קצר.
מאמנת נערות, נשים ,נשים בהריון ולאחר לידה ונשים בגיל השלישי.
אני מתאימה את האימון לכל מתאמנת עם יחס אישי והקשבה מקסימלית תוך כדי הנאה מהדרך.
האימונים שלי
אימון נערות
אימון כושר לנערות מחזק להן את הגוף ובונה להן את הביטחון ושיפור הדימוי העצמי.
באימון אני מגוונת עם שילוב של תרגילי כוח, אירובי ,גמישות וקואורדינציה.
המותאמת לרמת הכושר של הנערה.
אימון נשים
אימון כושר לנשים התמקדות בשיפור כוח הגוף, סיבולת לב ריאה, גמישות ושיפור מצב הרוח.
באימון אני משלבת פעילות אירובית ואימוני כוח תוך כדי התאמה לצרכים השונים של כל אחת (שינויים הורמונלים,פיזיולוגים תסמיני גיל המעבר).
אימון כושר לנשים בהריון ולאחר לידה
אימון כושר לנשים בהריון הוא חשוב ותורם לבריאות הכללית של האם והעובר.
אני משלבת באימון אירובי מתון ,חיזוק שרירי הליבה,תמיכה בשרירי הגב התחתון ,
מתיחות ותרגול נשימות.
ולאחר הלידה בנוסף לעבודה על שרירי הליבה חיזוק רצפת האגן הישבן וירכיים ולפי רצון האם משלבת את התינוק באימון:)
אימון נשים בגיל השלישי
אצל נשים בגיל השלישי ישנה חשיבות על שמירת הבריאות הפיזית והנפשית, שיפור תפקוד יומיומי, ושימור איכות החיים.
באימון אני שמה דגש על סיבולת לב, חיזוק השרירים ויכולת תפקודית שיפור גמישות ויכולת תנועה ,שיפור יציבה ושיווי משקל.
לפני ואחרי
